Coaching en bien-être émotionnel
Le coaching de bien-être émotionnel est un processus fluide et individualisé qui s'adapte à vos besoins personnels. Il s'agit d'une fusion de guérison sonore, d'écoute active, de thérapie somatique, de travail sur l'enfant intérieur et de pratiques de conscience intérieure. Cette combinaison dynamique nous permet d'aborder et de libérer des émotions telles que la colère, le stress, la tristesse, la peur et l'anxiété, vous aidant ainsi à renouer avec votre harmonie intérieure et à avancer avec clarté et paix.
​
Chaque séance est un voyage, guidé de manière unique par l'endroit où vous vous trouvez et ce dont vous avez besoin sur le moment.
Mon approche
Jusqu'à ce que vous rendiez l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin. — Carl Jung
Travail intérieur
Ce travail est un voyage au cœur des couches profondes de votre être, un espace où la véritable guérison et la croissance personnelle peuvent s'épanouir. Souvent associé à la guérison sonore et à la méditation, le travail d’introspection crée un environnement sûr et bienveillant, vous permettant de vous détacher en douceur du tumulte incessant du mental agité et de vous reconnecter à votre cœur, à votre intuition et à votre essence véritable.
Le processus
Lors de ces séances, je vous guide vers un état de profonde relaxation grâce à la guérison sonore et aux méditations guidées. Cet état de détente permet à votre esprit de se reposer et ouvre la voie à l’émergence de votre être profond. Il est essentiel que vous vous sentiez totalement en sécurité, soutenu(e) et accepté(e) tout au long de ce processus. Cet espace, libre de tout jugement, vous invite à être pleinement vous-même, à explorer votre monde intérieur avec honnêteté et ouverture. L’objectif est de créer un environnement dans lequel vous vous sentez accompagné(e), où vous pouvez lâcher prise sur les pensées incessantes et vous connecter à ce qui se passe en vous. À partir de cet endroit, nous pouvons explorer les schémas et perceptions enracinés dans votre subconscient, souvent issus de vos expériences d’enfance. Ces expériences, dont certaines peuvent être enfouies dans l’inconscient, façonnent la manière dont vous vous percevez et percevez le monde. Elles influencent également vos actions, réactions et pensées dans votre vie quotidienne.
Comment ça marche
L’esprit subconscient s’exprime en symboles et en images, à l’image des rêves. À travers un travail guidé, nous entrons dans le langage symbolique de votre subconscient, révélant des croyances, des souvenirs et des perceptions cachés qui ne vous servent peut-être plus. Dans cet état, la guérison devient possible — non par la force ou l’effort, mais par la compréhension, la libération et la transformation. Pour soutenir ce processus, nous utilisons une combinaison d’approches, notamment : Méditations guidées : Des paroles apaisantes qui vous amènent à un état d’esprit calme et réceptif. Programmation neurolinguistique (PNL) : Des techniques permettant de transformer en profondeur les schémas de pensée et les perceptions. Hypnose : Un état de relaxation concentrée qui facilite une communication directe avec l’esprit subconscient. Guérison de l’enfant intérieur : Une grande partie de ce travail consiste à se reconnecter à votre enfant intérieur. Beaucoup de nos blessures profondes proviennent d’expériences d’enfance qui ont laissé une empreinte durable sur notre perception de nous-mêmes et du monde. En revisitant ces moments avec douceur et bienveillance, nous pouvons guérir les blessures passées, libérer les fausses perceptions ou croyances limitantes, et renouer avec l’innocence, la créativité et la joie de votre enfant intérieur. Intégration des parties : Cette approche travaille avec les différentes "parties" de votre psyché — les voix intérieures, émotions ou énergies en vous — et traite les conflits internes entre ces parties. Par exemple, une partie peut aspirer au changement tandis qu’une autre résiste par peur. Ce processus favorise le dialogue entre ces parties pour les aider à trouver un équilibre. Ce travail n’a pas pour but d’analyser ou de réparer, mais de découvrir en douceur ce qui nécessite de l’attention et de laisser la guérison s’opérer naturellement, à votre rythme et de manière adaptée à vos besoins.
Avantages du travail intérieur
​
Ce travail va au-delà de la surface, créant des changements qui se répercutent dans tous les aspects de votre vie. Voici quelques-uns des avantages : Bien-être émotionnel : Libérez les émotions stockées comme la peur, la culpabilité, la honte ou la colère, créant un espace pour la paix et la joie. Relations améliorées : à mesure que vous guérissez de vieux schémas, vous remarquerez des changements dans la façon dont vous interagissez avec les autres et avec vous-même. Clarté mentale : Avec l'esprit plus calme, vous vous sentirez plus clair et plus connecté à votre intuition. Croissance spirituelle : Ce travail approfondit souvent votre connexion avec votre vrai moi et votre sens du but. Avantages physiques : À mesure que le stress émotionnel et mental est libéré, de nombreuses personnes ressentent une amélioration de leur bien-être physique.
Être entendu est si proche d'être aimé que, pour la plupart des gens, ils sont presque indissociables. — David W. Augsburger
Écoute active
En tant que coach de vie certifié, mon approche à l'écoute active commence par un acte simple mais profondément significatif : Être pleinement présent. La première étape de mon travail consiste à être pleinement présent avec vous, en vous offrant une attention totale et bienveillante. Quand j'écoute, je ne suis pas dans ma tête à préparer des réponses ou à formuler des jugements — je suis simplement là , accueillant pleinement votre histoire, vos émotions et ce que vous traversez. Cela crée un espace sûr et chaleureux où vous pouvez vous sentir en confiance, accepté(e) et libre de partager, en sachant qu'il n'y aura ni rejet ni jugement. À travers cette écoute compatissante, nous découvrons les perspectives nécessaires pour guider notre travail ensemble. À partir de là , nous pouvons explorer diverses thérapies adaptées à vos besoins : que ce soit l'hypnose, la guérison de l'enfant intérieur, la relaxation par le biais de soins sonores, des techniques de programmation neurolinguistique, ou même des moments de silence dans une méditation profonde. Chaque séance est unique, mais tout commence par une conversation — un espace où votre voix est entendue, vos sentiments sont honorés, et votre chemin vers la guérison commence.
Le corps garde les scores : il se souvient de ce que l'esprit oublie
— Bessel van der Kolk
La thérapie somatique
La thérapie somatique est une approche profonde qui se concentre sur la connexion entre l'esprit et le corps, en reconnaissant que le corps retient et traite les émotions, les souvenirs et les expériences. Contrairement aux thérapies traditionnelles qui s'appuient sur la communication verbale et la compréhension cognitive, la thérapie somatique travaille directement avec les sensations et les sentiments de votre corps pour apporter guérison et présence à la fois au moi physique et émotionnel.
Comment ça marche?
En thérapie somatique, nous nous accordons à votre corps et aux sensations qu'il produit. Chaque sensation, qu'il s'agisse d'une tension dans la poitrine, d'une lourdeur dans l'estomac ou de papillons d'excitation, est porteuse d'informations importantes. Ces sensations sont souvent des signaux de votre corps, vous guidant pour comprendre ce qui se passe sous la surface. Les blessures passées, le stress et les émotions difficiles comme la tristesse, la peur ou la colère peuvent rester « coincés » dans le corps, créant un inconfort, une douleur ou un sentiment de déconnexion avec soi-même. En se concentrant sur ces sensations avec attention et soin, la thérapie somatique aide à libérer les énergies piégées et à ramener votre corps à un état d’équilibre et de connexion.
La science derrière la thérapie somatique
La thérapie somatique est ancrée dans les neurosciences et dans la compréhension selon laquelle les traumatismes et le stress sont stockés non seulement dans l'esprit, mais aussi dans le corps. Lorsque nous vivons un événement stressant ou traumatisant, le corps passe en mode survie, activant le système nerveux. Si l'énergie de cette réponse n'est pas entièrement traitée, elle peut se « figer » dans le corps, entraînant des tensions chroniques, des douleurs ou des schémas émotionnels comme l'anxiété et la peur. Des recherches ont montré que le corps et l'esprit sont étroitement liés. Les pratiques qui abordent les sensations et les mouvements du corps peuvent aider à : Régule le système nerveux en calmant la réaction de combat-fuite-gel. Augmente le tonus vagal, qui est lié aux sentiments de sécurité, de relaxation et de bien-être. Améliorez la résilience émotionnelle en créant de nouveaux modèles de réponse au stress. Restaurez un sentiment de connexion à soi-même et aux autres en vous ancrant dans le moment présent.