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Coaching de bienestar emocional

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El coaching de bienestar emocional es un proceso fluido e individualizado que se adapta a tus necesidades personales. Es una fusiĆ³n de sanaciĆ³n con sonido, escucha activa, terapia somĆ”tica, trabajo con el niƱo interior y prĆ”cticas de conciencia interior. Esta combinaciĆ³n dinĆ”mica nos permite abordar y liberar emociones como la ira, el estrĆ©s, la tristeza, el miedo y la ansiedad, ayudĆ”ndote a reconectarte con tu armonĆ­a interior y avanzar con claridad y paz.

Cada sesiĆ³n es un viaje, guiado exclusivamente por dĆ³nde estĆ”s y lo que necesitas en el momento.

Mi enfoque

Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, Ć©ste dirigirĆ” tu vida y tĆŗ lo llamarĆ”s destino. ā€” Carl Jung

Trabajo interior

Es un mĆ©todo altamente efectivo que llega a lo mĆ”s profundo de tu subconsciente, viajando de regreso a tu pasado. Trae comprensiĆ³n y curaciĆ³n a esos momentos cruciales que han dado forma a sus circunstancias actuales o han fomentado creencias limitantes. Al hacerlo, esta terapia ilumina el camino hacia los avances y el crecimiento personal que antes parecĆ­an estar fuera de nuestro alcance.Aunque mi base estĆ” en Gatineau, a solo 10 minutos en automĆ³vil del centro de Ottawa, la distancia no es una barrera para nuestra colaboraciĆ³n. Gracias a la tecnologĆ­a moderna, podemos conectarnos sin problemas y trabajar juntos a travĆ©s de Zoom, independientemente de dĆ³nde se encuentre.

El proceso
 

En estas sesiones, te guĆ­o hacia un estado de relajaciĆ³n profunda a travĆ©s de la sanaciĆ³n con sonido y meditaciones guiadas. Este estado relajado permite que tu mente descanse, creando espacio para que emerja tu yo mĆ”s profundo. Es esencial que te sientas completamente seguro, apoyado y aceptado durante este proceso. Este es un espacio libre de juicios donde estĆ”s invitado a ser completamente tĆŗ mismo, libre para explorar tu mundo interior con honestidad y apertura. La clave es crear un entorno en el que te sientas contenido, donde puedas dejar de lado el parloteo mental y conectarte con lo que estĆ” sucediendo en tu interior. Desde este lugar, podemos comenzar a explorar los patrones y percepciones arraigados en tu subconsciente, a menudo formados durante las experiencias de la infancia. Estas experiencias, muchas de las cuales tal vez ni siquiera recordemos conscientemente, dan forma a cĆ³mo nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Influyen en cĆ³mo actuamos, reaccionamos y pensamos en nuestra vida diaria.

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CĆ³mo funciona

El espĆ­ritu subconsciente se manifiesta en sĆ­mbolos y en imĆ”genes, en la imagen de los sueƱos. A travĆ©s de un trabajo guiado, entramos en el lenguaje simbĆ³lico de su subconsciente, que revela los recuerdos, los recuerdos y las percepciones ocultas que no le sirven para nada mĆ”s. En este estado, la guerra se desviĆ³ posible, no por la fuerza o el esfuerzo, sino por la comprensiĆ³n, la liberaciĆ³n y la transformaciĆ³n. Para solucionar este proceso, utilizamos una combinaciĆ³n de enfoques, notamment: MĆ©ditations guidĆ©es: Des paroles apaisantes qui vous amĆØnent Ć  un Ć©tat dā€™esprit calme et rĆ©ceptif. ProgramaciĆ³n neurolingĆ¼Ć­stica (PNL): tĆ©cnicas que permiten transformar en profundidad los esquemas de pensamiento y las percepciones. Hipnosis: un estado de relajaciĆ³n concentrada que facilita una comunicaciĆ³n directa con el espĆ­ritu subconsciente. GuĆ©rison de l'enfant intĆ©rieur: Una gran parte de este trabajo consiste en reconectar a su niƱo interior. Beaucoup de nos blessures proviennent dā€™experiences dā€™enfance qui ont laissĆ© une empreinte durable sur notre percepciĆ³n de nous-mĆŖmes et du monde. En revisitant ces moment avec douceur et bienveillance, nous pouvons guĆ©rir les blessures passĆ©es, liberer les fausses percepciones ou croyances limitantes, et renouer avec lā€™inocence, la crĆ©ativitĆ© et la joie de votre enfant intĆ©rieur. IntĆ©gration des Parties: Cette approche travaille avec les diffĆ©rentes "parties" de votre psychĆ© - les voix intĆ©rieures, Ć©motions ou Ć©nergies en vous - et tracee les conflits internes entre ces Parties. Por ejemplo, una parte puede aspirar al cambio tandis quā€™une autre rĆ©siste par peur. Este proceso favorece el diĆ”logo entre estas partes para ayudar a encontrar un equilibrio. Este trabajo no es para analizar o reparar, sino para descubrir con suavidad lo que necesita atenciĆ³n y dejar que la guĆ©rison actĆŗe de forma natural, a su ritmo y de manera adaptada a sus deseos.

Beneficios del trabajo interior subconsciente

Bienestar emocional: Libera emociones almacenadas como el miedo, la culpa, la vergĆ¼enza o la ira, creando espacio para la paz y la alegrĆ­a. Mejora de las relaciones: A medida que sanas viejos patrones, notarĆ”s cambios en la forma en que te relacionas con los demĆ”s y contigo mismo. Claridad mental: Con la mente mĆ”s tranquila, te sentirĆ”s mĆ”s despejado y mĆ”s conectado con tu intuiciĆ³n. Crecimiento espiritual: Este trabajo a menudo profundiza tu conexiĆ³n con tu verdadero yo y tu sentido de propĆ³sito. Beneficios fĆ­sicos: A medida que se libera el estrĆ©s emocional y mental, muchas personas experimentan mejoras en el bienestar fĆ­sico.

Ser escuchado es tan parecido a ser amado que, para la persona promedio, son casi indistinguibles. ā€” David W. Augsburger

Escucha activa

Como Coach de Vida Certificada, mi enfoque de la Escucha Activa comienza con un acto simple pero profundo: darte espacio. La primera parte de mi trabajo es estar completamente presente contigo, ofreciĆ©ndote una atenciĆ³n profunda e indivisa. Cuando escucho, no estoy en mi cabeza preparando respuestas o formando juicios; simplemente estoy allĆ­, aceptando completamente tu historia, tus emociones y lo que estĆ”s atravesando. Esto crea un espacio seguro y acogedor donde puedes sentirte confiado, aceptado y libre para compartir, sabiendo que no hay rechazo ni juicio. A travĆ©s de esta escucha compasiva, descubrimos los conocimientos necesarios para guiar nuestro trabajo juntos. A partir de ahĆ­, podemos explorar varias terapias adaptadas a tus necesidades, ya sea hipnosis, sanaciĆ³n del niƱo interior, relajaciĆ³n a travĆ©s de la sanaciĆ³n con sonido, tĆ©cnicas neurolingĆ¼Ć­sticas o incluso momentos de silencio en meditaciĆ³n profunda. Cada sesiĆ³n es Ćŗnica, pero todo comienza con una conversaciĆ³n: un espacio donde se escucha tu voz, se honran tus sentimientos y comienza tu viaje hacia la sanaciĆ³n.

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El cuerpo lleva la cuenta: recuerda lo que la mente olvida.
ā€”Bessel van der Kolk

Terapia somática

La terapia somĆ”tica es un enfoque profundo que se centra en la conexiĆ³n entre la mente y el cuerpo, reconociendo que el cuerpo contiene y procesa emociones, recuerdos y experiencias. A diferencia de las terapias tradicionales que se basan en la comunicaciĆ³n verbal y la comprensiĆ³n cognitiva, la terapia somĆ”tica trabaja directamente con las sensaciones y los sentimientos del cuerpo para brindar sanaciĆ³n y presencia tanto al yo fĆ­sico como al emocional.ā€‹ā€‹ā€‹

Hipnosis

ĀæCĆ³mo funciona?

En la terapia somĆ”tica, nos conectamos con tu cuerpo y las sensaciones que produce. Cada sensaciĆ³n, ya sea tensiĆ³n en el pecho, pesadez en el estĆ³mago o mariposas en el estĆ³mago por la emociĆ³n, transmite informaciĆ³n importante. Estas sensaciones suelen ser seƱales de tu cuerpo que te guĆ­an para que comprendas lo que estĆ” sucediendo debajo de la superficie. Las heridas del pasado, el estrĆ©s y las emociones difĆ­ciles como la tristeza, el miedo o la ira pueden quedar ā€œatascadasā€ en el cuerpo, lo que genera incomodidad, dolor o una sensaciĆ³n de desconexiĆ³n contigo mismo. Al centrarnos en estas sensaciones con atenciĆ³n y cuidado, la terapia somĆ”tica ayuda a liberar energĆ­as atrapadas y a devolver el cuerpo a un estado de equilibrio y conexiĆ³n.

La ciencia detrĆ”s de la terapia somĆ”ticaā€‹

La terapia somĆ”tica se basa en la neurociencia y en la comprensiĆ³n de que el trauma y el estrĆ©s se almacenan no solo en la mente sino tambiĆ©n en el cuerpo. Cuando experimentamos un evento estresante o traumĆ”tico, el cuerpo entra en modo de supervivencia, activando el sistema nervioso. Si la energĆ­a de esta respuesta no se procesa por completo, puede quedar ā€œcongeladaā€ en el cuerpo, lo que genera tensiĆ³n crĆ³nica, dolor o patrones emocionales como ansiedad y miedo. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo y la mente estĆ”n profundamente interconectados. Las prĆ”cticas que abordan las sensaciones y los movimientos del cuerpo pueden ayudar a: Regular el sistema nervioso calmando la respuesta de lucha-huida-parĆ”lisis. Aumentar el tono vagal, que estĆ” vinculado a sentimientos de seguridad, relajaciĆ³n y bienestar. Mejorar la resiliencia emocional creando nuevos patrones de respuesta al estrĆ©s. Recuperar una sensaciĆ³n de conexiĆ³n con uno mismo y con los demĆ”s conectĆ”ndose con el momento presente.

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