Coaching de bienestar emocional
El coaching de bienestar emocional es un proceso fluido e individualizado que se adapta a tus necesidades personales. Es una fusiĆ³n de sanaciĆ³n con sonido, escucha activa, terapia somĆ”tica, trabajo con el niƱo interior y prĆ”cticas de conciencia interior. Esta combinaciĆ³n dinĆ”mica nos permite abordar y liberar emociones como la ira, el estrĆ©s, la tristeza, el miedo y la ansiedad, ayudĆ”ndote a reconectarte con tu armonĆa interior y avanzar con claridad y paz.
Cada sesiĆ³n es un viaje, guiado exclusivamente por dĆ³nde estĆ”s y lo que necesitas en el momento.
Mi enfoque
Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, Ć©ste dirigirĆ” tu vida y tĆŗ lo llamarĆ”s destino. ā Carl Jung
Trabajo interior
Es un mĆ©todo altamente efectivo que llega a lo mĆ”s profundo de tu subconsciente, viajando de regreso a tu pasado. Trae comprensiĆ³n y curaciĆ³n a esos momentos cruciales que han dado forma a sus circunstancias actuales o han fomentado creencias limitantes. Al hacerlo, esta terapia ilumina el camino hacia los avances y el crecimiento personal que antes parecĆan estar fuera de nuestro alcance.Aunque mi base estĆ” en Gatineau, a solo 10 minutos en automĆ³vil del centro de Ottawa, la distancia no es una barrera para nuestra colaboraciĆ³n. Gracias a la tecnologĆa moderna, podemos conectarnos sin problemas y trabajar juntos a travĆ©s de Zoom, independientemente de dĆ³nde se encuentre.
El proceso
En estas sesiones, te guĆo hacia un estado de relajaciĆ³n profunda a travĆ©s de la sanaciĆ³n con sonido y meditaciones guiadas. Este estado relajado permite que tu mente descanse, creando espacio para que emerja tu yo mĆ”s profundo. Es esencial que te sientas completamente seguro, apoyado y aceptado durante este proceso. Este es un espacio libre de juicios donde estĆ”s invitado a ser completamente tĆŗ mismo, libre para explorar tu mundo interior con honestidad y apertura. La clave es crear un entorno en el que te sientas contenido, donde puedas dejar de lado el parloteo mental y conectarte con lo que estĆ” sucediendo en tu interior. Desde este lugar, podemos comenzar a explorar los patrones y percepciones arraigados en tu subconsciente, a menudo formados durante las experiencias de la infancia. Estas experiencias, muchas de las cuales tal vez ni siquiera recordemos conscientemente, dan forma a cĆ³mo nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Influyen en cĆ³mo actuamos, reaccionamos y pensamos en nuestra vida diaria.
CĆ³mo funciona
El espĆritu subconsciente se manifiesta en sĆmbolos y en imĆ”genes, en la imagen de los sueƱos. A travĆ©s de un trabajo guiado, entramos en el lenguaje simbĆ³lico de su subconsciente, que revela los recuerdos, los recuerdos y las percepciones ocultas que no le sirven para nada mĆ”s. En este estado, la guerra se desviĆ³ posible, no por la fuerza o el esfuerzo, sino por la comprensiĆ³n, la liberaciĆ³n y la transformaciĆ³n. Para solucionar este proceso, utilizamos una combinaciĆ³n de enfoques, notamment: MĆ©ditations guidĆ©es: Des paroles apaisantes qui vous amĆØnent Ć un Ć©tat dāesprit calme et rĆ©ceptif. ProgramaciĆ³n neurolingĆ¼Ćstica (PNL): tĆ©cnicas que permiten transformar en profundidad los esquemas de pensamiento y las percepciones. Hipnosis: un estado de relajaciĆ³n concentrada que facilita una comunicaciĆ³n directa con el espĆritu subconsciente. GuĆ©rison de l'enfant intĆ©rieur: Una gran parte de este trabajo consiste en reconectar a su niƱo interior. Beaucoup de nos blessures proviennent dāexperiences dāenfance qui ont laissĆ© une empreinte durable sur notre percepciĆ³n de nous-mĆŖmes et du monde. En revisitant ces moment avec douceur et bienveillance, nous pouvons guĆ©rir les blessures passĆ©es, liberer les fausses percepciones ou croyances limitantes, et renouer avec lāinocence, la crĆ©ativitĆ© et la joie de votre enfant intĆ©rieur. IntĆ©gration des Parties: Cette approche travaille avec les diffĆ©rentes "parties" de votre psychĆ© - les voix intĆ©rieures, Ć©motions ou Ć©nergies en vous - et tracee les conflits internes entre ces Parties. Por ejemplo, una parte puede aspirar al cambio tandis quāune autre rĆ©siste par peur. Este proceso favorece el diĆ”logo entre estas partes para ayudar a encontrar un equilibrio. Este trabajo no es para analizar o reparar, sino para descubrir con suavidad lo que necesita atenciĆ³n y dejar que la guĆ©rison actĆŗe de forma natural, a su ritmo y de manera adaptada a sus deseos.
Beneficios del trabajo interior subconsciente
Bienestar emocional: Libera emociones almacenadas como el miedo, la culpa, la vergĆ¼enza o la ira, creando espacio para la paz y la alegrĆa. Mejora de las relaciones: A medida que sanas viejos patrones, notarĆ”s cambios en la forma en que te relacionas con los demĆ”s y contigo mismo. Claridad mental: Con la mente mĆ”s tranquila, te sentirĆ”s mĆ”s despejado y mĆ”s conectado con tu intuiciĆ³n. Crecimiento espiritual: Este trabajo a menudo profundiza tu conexiĆ³n con tu verdadero yo y tu sentido de propĆ³sito. Beneficios fĆsicos: A medida que se libera el estrĆ©s emocional y mental, muchas personas experimentan mejoras en el bienestar fĆsico.
Ser escuchado es tan parecido a ser amado que, para la persona promedio, son casi indistinguibles. ā David W. Augsburger
Escucha activa
Como Coach de Vida Certificada, mi enfoque de la Escucha Activa comienza con un acto simple pero profundo: darte espacio. La primera parte de mi trabajo es estar completamente presente contigo, ofreciĆ©ndote una atenciĆ³n profunda e indivisa. Cuando escucho, no estoy en mi cabeza preparando respuestas o formando juicios; simplemente estoy allĆ, aceptando completamente tu historia, tus emociones y lo que estĆ”s atravesando. Esto crea un espacio seguro y acogedor donde puedes sentirte confiado, aceptado y libre para compartir, sabiendo que no hay rechazo ni juicio. A travĆ©s de esta escucha compasiva, descubrimos los conocimientos necesarios para guiar nuestro trabajo juntos. A partir de ahĆ, podemos explorar varias terapias adaptadas a tus necesidades, ya sea hipnosis, sanaciĆ³n del niƱo interior, relajaciĆ³n a travĆ©s de la sanaciĆ³n con sonido, tĆ©cnicas neurolingĆ¼Ćsticas o incluso momentos de silencio en meditaciĆ³n profunda. Cada sesiĆ³n es Ćŗnica, pero todo comienza con una conversaciĆ³n: un espacio donde se escucha tu voz, se honran tus sentimientos y comienza tu viaje hacia la sanaciĆ³n.
El cuerpo lleva la cuenta: recuerda lo que la mente olvida.
āBessel van der Kolk
Terapia somática
La terapia somĆ”tica es un enfoque profundo que se centra en la conexiĆ³n entre la mente y el cuerpo, reconociendo que el cuerpo contiene y procesa emociones, recuerdos y experiencias. A diferencia de las terapias tradicionales que se basan en la comunicaciĆ³n verbal y la comprensiĆ³n cognitiva, la terapia somĆ”tica trabaja directamente con las sensaciones y los sentimientos del cuerpo para brindar sanaciĆ³n y presencia tanto al yo fĆsico como al emocional.āāā
ĀæCĆ³mo funciona?
En la terapia somĆ”tica, nos conectamos con tu cuerpo y las sensaciones que produce. Cada sensaciĆ³n, ya sea tensiĆ³n en el pecho, pesadez en el estĆ³mago o mariposas en el estĆ³mago por la emociĆ³n, transmite informaciĆ³n importante. Estas sensaciones suelen ser seƱales de tu cuerpo que te guĆan para que comprendas lo que estĆ” sucediendo debajo de la superficie. Las heridas del pasado, el estrĆ©s y las emociones difĆciles como la tristeza, el miedo o la ira pueden quedar āatascadasā en el cuerpo, lo que genera incomodidad, dolor o una sensaciĆ³n de desconexiĆ³n contigo mismo. Al centrarnos en estas sensaciones con atenciĆ³n y cuidado, la terapia somĆ”tica ayuda a liberar energĆas atrapadas y a devolver el cuerpo a un estado de equilibrio y conexiĆ³n.
La ciencia detrĆ”s de la terapia somĆ”ticaā
La terapia somĆ”tica se basa en la neurociencia y en la comprensiĆ³n de que el trauma y el estrĆ©s se almacenan no solo en la mente sino tambiĆ©n en el cuerpo. Cuando experimentamos un evento estresante o traumĆ”tico, el cuerpo entra en modo de supervivencia, activando el sistema nervioso. Si la energĆa de esta respuesta no se procesa por completo, puede quedar ācongeladaā en el cuerpo, lo que genera tensiĆ³n crĆ³nica, dolor o patrones emocionales como ansiedad y miedo. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo y la mente estĆ”n profundamente interconectados. Las prĆ”cticas que abordan las sensaciones y los movimientos del cuerpo pueden ayudar a: Regular el sistema nervioso calmando la respuesta de lucha-huida-parĆ”lisis. Aumentar el tono vagal, que estĆ” vinculado a sentimientos de seguridad, relajaciĆ³n y bienestar. Mejorar la resiliencia emocional creando nuevos patrones de respuesta al estrĆ©s. Recuperar una sensaciĆ³n de conexiĆ³n con uno mismo y con los demĆ”s conectĆ”ndose con el momento presente.